好書推薦的字靈是本格外受讀者歡迎的書籍
放假總是需要一個不做什麼事的休息日,好好看本書,
字靈是個不錯的選擇
字靈曾在博客來網路書店造成搶購熱潮。
入手後真的不錯內容精彩!開心^~^! 錯過就太可惜了!
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
作者: 怪盜紅(瑞德)
新功能介紹- 繪者:AKRU
- 出版社:尖端
新功能介紹 - 出版日期:2014/06/13
- 語言:繁體中文
字靈 推薦 字靈 分享 字靈 開箱文
商品訊息功能:
靈視者哈珀康納莉系列3:草墓皆冰![]() | 鬼店![]() | 無名偵訊師![]() | 孽種:傑克.凱堔食人小說第二彈![]() | ||||
阿根廷救援行動![]() | 源始魔種![]() | 愛倫坡驚悚小說選(卷二):不朽的幽暗教父驚悚推理經典!![]() | 亡命伊斯坦堡![]() | ||||
沒有名字的骨頭![]() | 蘿絲瑪麗的嬰兒:經典恐怖電影《失嬰記》原著小說![]() | 下層生活![]() | 有時候,他們會回來:史蒂芬-金最膾炙人口的第一本短篇小說集![]() |
字靈
難忘的身影![]() | 老師跟本不會教的50件事![]() | 搶救35歲:經濟不可能「有感」復甦,該怎麼過才有好日子?![]() | 20幾歲,不該只有這樣![]() | ||||
在你的人生定型前不看會後悔的100句話![]() | 馬雲給年輕人的12堂求生課:今天很殘酷、明天更殘酷、後天會很美好。〔特別收錄5場精彩演說全文〕![]() | 40歲,好日子才開始:享受人生下半場,50件該做的事![]() | 二十幾歲,人生賭注的開始![]() | ||||
善用黃金29歲,決定未來三十年活得更好![]() | 你要如何衡量你的人生?:哈佛商學院最重要的一堂課(訪台精裝珍藏紀念版)![]() | 女人30+,活出幸福的女王人生![]() | 20歲招人脈,30歲拚事業![]() |
字靈推薦,字靈討論,字靈比較評比,字靈開箱文,字靈部落客
字靈那裡買,字靈價格,字靈特賣會,字靈評比,字靈部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
肚子脹胃謅謅?高纖飲食KO脹氣
【華人健康網記者黃惠姍/台北報導】剛吃飽覺得胃謅謅,肚子脹脹的不舒服,有可能是脹氣找上你了!喜歡邊說話邊吃東西的人,容易吃進較多的空氣,這些空氣積在腸胃就會造成「脹氣」。法國心臟專科醫師,同時也是營養專家表示,要預防脹氣發生,只要採取高纖飲食,用餐時細嚼慢嚥,並攝取足夠的水分,就能夠成功遠離脹氣。
剛吃飽覺得胃謅謅,肚子脹脹的消化不良,有可能是脹氣找上你了!博客來網路書店
法國心臟專科醫師,同時也是營養專家表示費德里克薩德邁在其著作《不吃藥,激活身體的自癒力》一書中指出,每個人都曾有肚子脹氣的經驗,脹氣通常幾個小時後就會自然復原。脹氣在醫學上稱為功能性結腸炎,結腸的功能是運載食物殘渣到身體的「出口」,但脹氣會讓結腸變得怠惰、運作遲緩,還經常導致便祕。
吃飯配話容易吃進空氣造成胃脹氣
腸胃中的氣是從哪裡來的呢?主要為從嘴巴吞下的氣體,以及食物在腸胃中消化產生的氣體兩部分。只要腸胃中的氣體變多了,卻沒有藉著打嗝由口排出,或藉著放屁由肛門排出,就會堆積在腸胃造成脹氣。通常吃東西吃得很急很快,而且喜歡邊說話邊吃東西的人,會吃進比較多的空氣。此外,比較容易緊張的人,常做吞口水的動作,也會嚥下比較多的空氣。
多吃富含纖維質的食物,如麵包、米、小麥麵粉等穀麥類,助腸胃消化。
其實脹氣並非真正的疾病,只要簡單地採取以下幾點飲食原則,就可以避免脹氣發生:
原則一/採高纖飲食,並大量喝水
由於纖維無法被身體吸收,當纖維在幫助消化的同時,會順便帶走食物殘渣。為了讓消化運作得更有效率,平時至少要喝1.5公升的水。
1.穀麥類:麵包、米、小麥麵粉等。
2.豆科植物:腎豆、扁豆、應嘴豆等。
3.蔬菜:四季豆、波菜、蘆筍、芹菜、茴香、朝鮮薊等。
4.所有水果。
5.保健食品及益生菌:食用炭、礦泥粉等。
原則二/心平氣和細嚼慢嚥
用餐時細嚼慢嚥,享受食物美味的同時,也能預防治吃進空氣,造成胃脹氣。
更多健康新聞:
腹脹小腹凸出?4保健法消除脹氣
胃脹氣怎麼辦?中醫妙方可緩解
※更多精彩報導,詳見《華人健康網》。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/肚子脹胃謅謅-高纖飲食ko脹氣-030048460.html
字靈
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
- IELTS Graduation Student’s Book每日主打 IELTS Graduation Student’s Book每日主打@E@
- 21天多益聽力突破(附2片CD)CP值超高 21天多益聽力突破(附2片CD)CP值超高
- 一眼看懂英文閱讀(獨家附贈精華教學內容短片)好用嗎 一眼看懂英文閱讀(獨家附贈精華教學內容短片)好用嗎@E@
F5B6BF65DD014AAF