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非逛不可經濟管理類本科人才培養改革與探索--需求導向·法商特色·核心能力非買不可

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內容簡介: 博客來網路書局 劉光嶺主編的《經濟管理類本科人才培養改革與探索》突出需求導向、法商特色、學生核心能力培養，在課程資源建設、教學方法改革、教學模式創新、實踐教學平台建設、「懂經濟、懂管理、懂法律」的「三懂」復合型人才培養模式、教學質量控制、教學管理制度建設等方面進行了有價值的改革與探索博客來書店。

博客來網路書店博客來

戀愛是女人的生命		男人心，海底針
性這回事		真愛一生

• 作者： 劉光嶺
• 出版社：經濟管理出版社
• 出版日期：2013/03/01
• 語言：簡體中文

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成功的思維方式		峰迴路轉生涯路(13)
如何改變你自己		生涯發展與規劃

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內容來自YAHOO新聞

早晚做的臉部瑜珈，就能改善駝背刺激大腦

【早安健康／王貞潔編譯】你知道一起動動臉部和身體就可以有消除臉部、腹部和臀部鬆弛的效果嗎？臉部其實與身體相連的。因此做些簡單的臉部瑜珈，搭配身體的動作一起，就可以提升臉部、腹部和臀部的緊實度，還可以改善駝背，也讓你整個人看起來更有精神。

同時鍛鍊臉部與身體，可以改善駝背姿勢、刺激頭腦，早晚做可以提升活力與消除疲勞

日本臉部瑜珈講師間間田佳子表示臉部肌肉如果較少鍛鍊的話，會讓臉部肌肉的支持力下降，容易形成雙下巴和臉部鬆弛。同時，間間田佳子亦指出開始鍛鍊臉部肌肉的話，血液循環會變好，看起來也比較健康、更有精神。

間間田佳子進一步表示臉部其實與身體相連，做臉部鍛鍊的時候，身體跟著做動作，可以有助於改善駝背的姿勢，並且也可以提升腹部和臀部的緊實度。還有臉部與身體一起做動作，也可以刺激頭腦，一起鍛鍊頭腦。

間間田佳子也提到早晚做臉部瑜珈體操的好處，早上做可以喚醒臉部與身體的肌肉，提升一天的活動力；晚上做則可以放鬆身體肌肉，讓僵硬的肩膀與腰部肌肉變柔軟，消除一天囤積的疲勞。

改善駝背姿勢還可以刺激頭腦，早晚做的臉部瑜珈體操：

第1步　保持背部挺直，雙手交叉在胸前，手掌呈現張開的狀態。閉起眼睛並深呼吸。

第2步　雙臂往兩旁打開，呈兩邊肩胛骨靠攏的狀態。同時一邊吐氣一邊大開眼睛與大吐舌頭。

第3步　重複上面的步驟做3次，並早晚做就可以了。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/早晚做的臉部瑜珈-就能改善駝背刺激大腦-020000949.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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