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內容簡介: 博客來博客來網路書店 如果你想學習真正的無限制的街頭自衛搏斗術，你需要擁有《街頭自衛搏擊術》這本書。

菲爾?吉爾斯是一位接受過柔術、柔道、空手道、合氣道、拳擊、摔跤、棍棒術以及刀刺術訓練的搏擊黑帶六段。在多年的實踐中，菲爾總結並形成了這套適于街頭格斗的搏擊技術。這套技術是他從30多年的正規武術訓練中精選出來的，實踐證明，這套技術在真打實戰中確實行之有效，其訓練手段和訓練方法也較為科學。

在本書中，菲爾?吉爾斯首先介紹了搏擊的正確觀念，然後介紹站立格斗的技巧和方法，接著介紹摔倒在地後的搏擊技巧和搏斗方法，為我們提供了系統的指導。這可以說是目前最富有攻擊性的自衛防身訓練了，它包含了與敵人肉搏時如何扼制敵人的進攻；如何將敵人逼到牆上並進行有效的打擊；如何在倒地後進行搏斗等。這些方法能使敵人立刻意識到攻擊你是一個多麼嚴重的錯誤。這套街頭自衛術需要最大力量與最快速度來完成，它與其他自衛防身術迥然有別。

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• 作者： [美]菲爾‧吉爾斯（Phil Giles）
• 原文作者：Phil Giles
• 譯者：葉偉
• 出版社：人民體育出版社
• 出版日期：2007/09/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

「萬壽果」木瓜營養高 2種人多吃少命

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

木瓜營養價值高，曾被世界衛生組織評為最健康的水果，更有「萬壽果」之稱，多吃可延年益壽；但專家提醒，木瓜的糖分及鉀含量都很高，提醒糖尿病及腎臟病患者，不要多吃以免病情失控。

盛產期最好吃

木瓜是熱帶水果，一年四季都有。台南區農業改良場場長王仕賢指出，目前全台種植面積約2450公頃，主要栽培地區以屏東縣及台南市為主，每年5至9月盛產期的果實最好吃。

木瓜營養價值高

王仕賢場長表示，木瓜有「萬壽果」之稱，富含維生素A、B、B1、B2、C、葉酸、β胡蘿蔔素及多種礦物質，如鐵、鈣及鉀等營養成份，還有豐富的蛋白分解酵素「木瓜酵素」，有助腸胃消化，但腸胃不好者吃太多，容易腹痛、腹瀉。

糖友腎友別多吃

王仕賢場長也提醒，木瓜的糖分很高，比白米、白麵條還高，糖尿病患不適合吃太多，而木瓜的鉀含量也很高，腎臟病患者也要注意攝取量，以免吃太多造成病情控制不良。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/萬壽果-木瓜營養高-2種人多吃少命-054700217.html

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